Ultimat kaloririk smoothie för massökning
Om du är i en viktuppgångsfas eller bara behöver en kaloririk och proteinrik shake är denna blåbärssmoothie din bästa vän. Shaken levererar kalorier och makronäringsämnen från naturliga källor, vilket hjälper dig att nå dina viktökningsmål på ett hälsosamt sätt.
Varför denna shake är utmärkt för bulkning
- Högt kaloriinnehåll : Perfekt för viktuppgång.
- Full av protein och hälsosamma fetter : Viktigt för muskelreparation och tillväxt.
- Snabbt att göra : Kasta allt i en mixer, och klart!
Ingredienser för den ultimata bulkingshaken
- 250 ml mjölk
- 100 g 5 % grekisk yoghurt
- 30 g havregryn
- 1 medelstor banan
- 100 g frysta blåbär
- 30 g jordnötssmör
- 1 msk honung
- 30 g vaniljproteinpulver
- 1 msk chiafrön
Instruktioner
- Mixa : Lägg alla ingredienser i en mixer och mixa tills det är slätt.
Näringsvärde per portion :
Kalorier: 934 kcal | Protein: 55 g | Kolhydrater: 106 g | Fett: 37 g
Denna shake är ett självklart val för de som behöver ett kaloririkt och näringsrikt alternativ. Den är perfekt för muskelåterhämtning och tillväxt, särskilt efter intensiva träningspass.